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Menopausia: cremas de día

Menopausia: cremas de día

Como comentamos en este artículo, la piel tiene distintas funciones y necesidades durante el día y durante la noche.

Durante el día la piel debe defenderse de las agresiones medioambientales (radiación UV, contaminación, etcc), factores que generan radicales libres y causan un envejecimiento prematuro en nuestra piel. Por ello necesita estar bien hidratada y contar con una buena barrera de protección.

Después de la limpieza al levantarnos, aconsejo aplicar productos que contengan filtro solar o al menos aplicarlo siempre como protector.

No debemos olvidarnos que tanto si tomamos la terapia hormonal sustitutoria como si tomamos fitoestrógenos la piel será mucho más sensible a la luz solar UVA.  Por lo que es mucho más fácil que nos manchemos.

Si los productos de tratamiento no lo contienen deberíamos usar uno extra. Hay productos en brocha u otros en spray que facilitan mucho su aplicación gracias a que se pueden poner incluso encima del maquillaje o de cualquier tratamiento que estemos usando. Es aconsejable repetir varias veces la aplicación de los filtros solares, sobre todo si estamos a menudo en la calle.

La duda de cuando se deben aplicar los filtros, si antes o después del tratamiento, mi consejo es depende de la textura que estemos usando, suelo aconsejar usar de más fluido o ligero a más espeso.

Por ello después de la limpieza, de la manera que escojamos, la loción y después un sérum, este sérum aportará los activos necesarios para mejorar la luminosidad de la piel y mejorar la firmeza de la piel y aportarle nutrientes, si la piel tiene tendencia a padecer acné aconsejo no usar muchos más productos, un serum con ácido hialuronico y una crema hidratante ligera con algo de color o el filtro solar con algo de color es suficiente.

Los activos que aconsejo las ampollas o sérum que contengan proteoglicanos, silicio, vitamina C (imprescindible aplicar filtro solar siempre que la usemos) vitamina E, ácido hialurónico, isoflavonas de soja, fitoceramidas, aceites esénciales de trigo y el factor de crecimiento.

Una vez aplicado el sérum, se puede poner la crema hidratante, que además van a proteger la piel, sobre todo en el invierno ya que el frío a irritar más la piel, y va a aumentar la tendencia a sufrir cuperosis y rosácea.

Meritxell MartíFarmacia Meritxell 
El blog de Meritxell

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Resumen 2018

Resumen 2018

Este año hemos trabajado mucho (:-). Aquí tienes un resumen de las entradas publicadas en 2018 por si te has perdido alguna:

Recetas de cosmética natural

Tutoriales

Ebooks gratuitos

Eco-hogar

Cosmética e ingredientes

Seguiremos trabajando para ofrecerte contenidos de calidad, nuevos eBooks gratuitos y nuevos cursos sobre cosmética, aromaterapia y jabones naturales.

Gracias por acompañarnos y feliz 2019!

Mercè Castells
www.aula-natural.com

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Cosméticos de verano, dudas frecuentes

¿Tienes dudas sobre los cosméticos de verano?

Generalmente los cosméticos se pueden usar durante todo el año, sin embargo, debido a los cambios de rutina, el aumento de temperatura y principalmente el sol, aconsejo cambiar muchos de los cosméticos que usamos y es cuando aparecen muchas dudas.

Cosméticos de verano, dudas frecuentes

¿Puedo usar vitamina C en verano, no me manchará la piel?

La vitamina C en sÍ no tiene porque manchar la piel, por lo que la podemos usar igualmente en verano, sin embargo no la aconsejo si vamos a ir a la playa o a la piscina, en fin a tomar el sol, ya que entonces sí puede manchar porque la mayoría de estos cosméticos además de vitamina C pura suelen llevar otros componentes como pueden ser carotenos. Por otra parte, si vemos que la vitamina C está oxidada (el producto que usamos se vuelve más oscuro) este producto en contacto con el sol sí podría provocar alguna mancha. Por lo que aconsejo usarla de noche, y si la usamos de día aplicarse un filtro solar encima.

¿Puedo usar despigmentantes?

Con precaución ya que los despigmentantes son algo exfoliantes y hace que la piel quede más desprotegida. Algunos de los despigmentantes son fotosensibilizadores, por lo que es preferible si decidimos tratar alguna mancha en verano, solo usar los productos de noche y utilizar filtro solar de máxima protección, en resumen mientras usemos estos productos debemos estar alejados y protegidos del sol. Están especialmente contraindicados el retinol y la hidroquinona. También desaconsejo usar altas concentraciones de ácidos.

Tengo mucha tendencia a melasma, ¿qué debería usar? ¿si tomo vitaminas o productos autobronceantes orales, me aparecerán más o las evitaré?

Es imprescindible prevenir el sol, algunas veces la tendencia a la aparición de estas manchas solares es debido a algún fármaco, como pueden ser anticonceptivos o diuréticos. Tomar suplementos orales para mejorar la producción de melanina no va a evitar a que aparezca esta mancha si no nos protegemos, pero tampoco incidirá a que aparezcan más oscuras, ayudarán en cierto modo a prevenir el daño solar ya que tienen un alta capacidad antioxidante y captador de radicales libres.

¿Qué cosmético es el ideal al volver de la playa?

No vale la pena mencionar que lo primero es limpiar la piel de restos de sudor, sal, cremas, etc. No aconsejo exfoliar la piel después de la playa, aunque nos hayamos puesto filtro solar y protegido del sol, siempre está algo sensible, aunque solo sea por la temperatura. Una vez limpia aconsejo poner una loción muy hidratante pero no grasa, ya que lo que es ideal es hidratar, no nutrir o engrasar la piel. Es por ello aconsejo poner un serúm o una ampolla hidratante, extenderla bien por cara, cuello y escote. Lo ideal es el ácido hialurónico, los proteoglicanos o incluso el colágeno. Con ello va a ser suficiente, para este momento.

¿Qué producto aconsejo por la noche en verano?

Es el gran dilema, sobre todo de las personas que por la noche en invierno suelen usar retinol o ácidos tipo AHA o BHA. Durante los meses de verano es una buena opción para descansar la piel de estos productos y evitar un afinamiento excesivo de la piel, la combinación de diferentes activos que calman la piel, por ejemplo un cosmético con manzanilla, el aceite de hemp, aceites de rosa mosqueta, incluso productos con probióticos, son ideales para afinar la piel y ayudar a regenerarla de forma natural. Aunque todo depende de cómo sea el tipo de piel, las pieles más grasas no necesitan tantos cosméticos, solo hidratación sin engrasar, para ellas usaría un producto con manzanilla por ejemplo. Para las pieles secas y mixtas, unas simples gotas de aceite de rosa mosqueta, masajeandolo antes entre las yemas de los dedos y después aplicándolo en toda la cara.

Quiero que me dure más el bronceado ¿que uso?

Debemos mantener la epidermis hidratada y nutrida, para ello si vamos a estar unos días en la playa, o tomando el sol, aconsejo ser constante al aplicar después del sol una buena hidratante y al levantarnos de nuevo. Existen cremas hidratantes que llevan una ligera cantidad de autobronceante y eso ayuda a mantener el moreno más tiempo. Otra opción es hacerlo tu misma, añadir a la crema o la leche un poco de autobronceante, en loción, en gotas o en aceite.

¿Puedo maquillarme para ir a la playa?

Si puedes maquillarte para ir a la playa aunque aconsejo usar los waterproof o los que resisten al sudor, aplícate muy poca cantidad, yo lo prefiero en brocha para que sea lo más natural posible, con la luz del sol, una cara maquillada se va a ver muy artificial. Lo ideal es usar los filtros solares con color. Hemos de tener en cuenta que los maquillajes no protegen del sol como un producto específico para ello. Los coloretes en crema, los contorno de ojos en crema… Debemos prestar atención a estos productos ya que pueden fundirse con el calor, deberíamos usar entonces unos papeles absorbentes para ir tocándolos. Si lo que deseamos es cubrir granitos, aconsejo mejor los compactos algo mas secos y siempre difuminándolos muy bien.

¿Los repelentes de mosquitos pueden manchar la piel?

Si es posible que la composición de los repelentes no naturales en la exposición solar, puedan manchar la piel, muchos de ellos contienen alcohol además. Podemos usar como alternativa aceites esenciales, como el de albahaca o romero que van a alejar los mosquitos.

Sudo mucho, ¿qué producto puedo usar?

Cuando se suda mucho, los desodorantes normales van a disminuir el olor pero no la sudoración, para ello necesitamos reguladores de la transpiración, hay algunas opciones, la más drástica es la de inyectarse toxina botulínica lo que hará disminuir esa sudoración. Los reguladores de la transpiración lo hacen a nivel local, generalmente suelen llevar sales de aluminio. Los desodorante como tales conocidos, suelen llevar alcohol y evitan la proliferación de bacterias que provocaran el olor corporal y más que evitar la sudoración, evitaremos el mal olor. Otra opción para regular la transpiración, es usar polvos desodorantes, una mezcla con ácido bórico, talco, subnitrato de bismuto, alumbre potásica y unas gotas de aceite de menta, espliego u otra que sea desinfectante y evite el olor. Estos polvos absorberán el olor, suelen aconsejarse para los pies.

Si el pintalabios no lleva filtro solar y lo llevo para tomar el sol, ¿puede aumentar el riesgo a quemaduras?

El pintalabios- sobre todo si es un gloss- puede hacer efecto espejo y provocar alguna quemadura, es por ello siempre se aconseja aplicarse un filtro solar labial antes del pintalabios o el brillo. Por otra parte en las farmacias podemos encontrar labiales con protección 50 que nos son muy efectivos. Los protectores solares que contienen manteca de karité protegen algo del sol por el propio producto pero no más del 20.

Uso máscara de pestañas waterproof, ¿va a estropear la pestaña?

Estos productos no son perjudiciales para las pestañas, lo único que las puede estropear es en el momento de eliminar el producto con el producto incorrecto y “rascar” más de la cuenta, perdiendo alguna. Lo ideal es eliminar la máscara waterproof con un algodón saturado con un aceite desmaquillante, presionar hasta que se empapen e ir eliminando en forma de círculos y suavemente la máscara.

¿Cómo debemos limpiarnos la piel?

Con el calor la piel va a sudar mucho más y al estar al aire libre estamos más expuestos a la contaminación y las glándulas sebáceas van a segregar más grasa. Por esto es más importante que nunca tener una especial atención en la higiene de la piel, tanto para que se vea bien, lisa y bonita como para que el bronceado se quede uniforme. El agua micelar va bien para las pieles muy sensibles y que no toleran bien los productos que se aclaren con agua, también ideal como producto primero para eliminar el maquillaje, para los otros tipos de piel prefiero aconsejar un limpiador oleoso que se elimina con agua por la noche y una espuma de limpieza por el día. Se debe limpiar la piel mañana y noche. Podemos usar exfoliantes tipo scrub por la noche si no hemos tomado mucho el sol, y de forma suave, una vez a la semana.

¿Qué son los mist?

Últimamente han aparecido nuevos productos que se difuminan en mist, se difuminan de forma suave. Según el producto diferentes funciones refrescar la piel, hidratarla, calmarla e incluso dar luminosidad a la piel. Son ideales para usar como primer producto una vez la piel limpia. Usar a media mañana o media tarde para evitar la deshidratación de la piel. Incluso para aplicarlo encima del maquillaje.

¿Tengo cicatrices, que debo hacer?

Siempre se deben cubrir las cicatrices sino van tornarse más oscuras, tenemos que tener en cuenta que las cicatrices están llenas de células activas que están reparando la piel, estas las células tienen la producción de melanina mucho más activa, mientras la cicatriz está algo inflamada y es por ello se verá más oscura. Una cicatriz antigua al contrario se verá más blanca y es mucho más fácil que se queme al no estar estos melanocitos. En consecuencia, cualquiera que sea la cicatriz la debemos cubrir.

El cabello se encrespa, ¿qué debo usar?

Aconsejo usar un producto especfíco para ir al mar, por ejemplo protector del sol, de la humedad y si es posible del salitre o el cloro. La opción más sencilla es ponerte la mascarilla que usaremos para después del champú en menor cantidad, poniendo una pequeña nuez en las manos y repartirla en el pelo, además de no encresparse será el tratamiento ideal para el pelo en verano.

Meritxell MartíFarmacia Meritxell
El blog de Meritxell

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Decálogo para dormir de forma sana y natural

Decálogo para dormir de forma sana y natural

Los factores estresantes procedentes de las tensiones en la vida social, como la propia crisis económica, están aumentando la prevalencia del insomnio en nuestra sociedad. Para combatirlo, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ha elaborado un decálogo de medidas de higiene del sueño

  1. Mantener los mismos horarios tanto para acostarse como para levantarse.
  2. Tomar cenas ligeras sin alimentos ácidos o picantes que dificulten la digestión.
  3. Evitar la ingesta de alcohol, sobre todo durante la cena, porque activa el organismo e interrumpe el sueño.
  4. Darse un baño por la noche.
  5. Limitar el uso de dispositivos tecnológicos antes de irse a la cama.
  6. No realizar actividades físicas muy intensas a última hora de la tarde.
  7. Evite comer o realizar cualquier otra actividad que no sea necesaria en la cama (trabajar, ver la televisión…).
  8. Realizar ejercicios de relajación antes de dormir.
  9. Evitar el consumo de estimulantes entre 6 y 7 horas antes de dormir.
  10. Tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales como pasiflora, amapola de California o valeriana, que alivian la ansiedad y ayudan a dormir sin los efectos secundarios de los somníferos de síntesis.

Descargar: Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO)

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Cuidado de la piel sensible, hiperreactiva o alérgica

Cuidado de la piel sensible, hiperreactiva o alérgica

Gracias a nuestra piel disponemos de uno de los 5 sentidos que nos permiten relacionarnos con el medio que nos rodea: el tacto. Pero además de darnos sensaciones del mundo que nos rodea, la piel tiene muchas otras funciones tales como protegernos de agresiones físicas y de enfermedades, gracias a todos los mecanismos inmunológicos de que dispone, permitir la regulación de la temperatura y la humedad de nuestro cuerpo o sintetizar la vitamina D, que es básica para nuestra salud.

La piel, además, es una de las vías por la que se eliminan muchos de los tóxicos que llegan a nuestro cuerpo. Lamentablemente la piel es una vía de dos direcciones, por lo que los tóxicos también pueden entrar en nuestro cuerpo a través de ella gracias a su gran capacidad de absorción. Por este motivo es muy importante tener en cuenta los productos de higiene personal que utilizamos, especialmente si tenemos problemas de piel como dermatitis, eczemas, soriasis, piel hiperreactiva o alérgica.

Higiene personal y cosmética

Los productos de higiene personal y de cosmética convencionales tienen en su composición una gran cantidad de sustancias tóxicas como conservantes, fragancias, colorantes, humectantes o derivados del petróleo, así como jabones bastante agresivos. Algunas de ellas son los parabenes, los aceites minerales (parafina o petrolatum), propylene glycol y dioxane. Estas sustancias pueden provocar dermatitis, urticaria y otras reacciones en la piel o agudizar los síntomas de la soriasis. Una vez han atravesado la barrera de nuestra piel, son tóxicos que hay que eliminar de nuestro cuerpo y que pueden provocar enfermedades como cáncer o problemas hormonales.

Lógicamente la mejor opción es sustituir los productos de higiene personal y cosmética convencionales por productos de cosmética natural certificados. Hoy en día no es difícil encontrar todos los productos que necesitamos, incluidos los destinados a hombres, compuestos íntegramente por ingredientes naturales como por ejemplo aceites naturales y jabones derivados de coco. Para nuestra seguridad, es mejor comprarlos siempre certificados. Algunos certificados son: Soil Association, NaTrue, BDIH, Ecocert, Qualité France o Demeter. En el caso de que tengamos una piel especialmente problemática, además se deberían evitar los productos naturales que contengan aceites esenciales, ya que pueden ser irritantes.

El cloro

Para solucionar los problemas en la piel no solo es importante cambiar los productos de higiene personal, sino también tener en cuenta las sustancias tóxicas que se encuentran en el agua y que debido a su agresividad nos pueden provocar o empeorar los problemas de piel que tengamos. El principal problema del agua que utilizamos para beber y lavarnos es el cloro, al que casi nunca se tiene en cuenta cuando tenemos problemas de piel.

La eliminación del cloro de nuestra ducha es posible gracias a los decloradores, que son dispositivos que se colocan entre el grifo de la bañera y el tubo del cabezal de ducha y que pueden llegar a eliminar hasta el 99% del cloro del agua, según el modelo. Esto repercute en una mejora del estado de la piel – y de las vías respiratorias – en pocos días, tanto si tenemos problemas de piel como si no.

Alimentación

Otro enfoque de los problemas de piel que raramente se tiene en cuenta es nuestra alimentación, ya que siempre que tenemos un problema cutáneo lo primero en lo que se piensa es en actuar desde fuera de la piel y no desde dentro, sin tener en cuenta que la piel se regenera de dentro hacia afuera.

Por desgracia, nuestra alimentación actual está normalmente basada en cereales refinados, azúcar, alimentos procesados, grasas trans y alimentos no ecológicos, lo que puede provocar directamente problemas de piel o bien problemas inmunológicos (intolerancias o alergias alimentarias) o desequilibrios en la flora intestinal (candidiasis) que provoquen reacciones, erupciones, eczemas, quistes, sequedad o rosácea, entre otros problemas cutáneos.

La buena salud de nuestra piel pasa por la buena salud de nuestra flora intestinal. En nuestros intestinos viven trillones de microorganismos que nos mantienen sanos, y lo mismo ocurre en nuestra piel. Por este motivo deberíamos basar nuestra alimentación en cereales integrales sin gluten (excepto el maíz) y no refinados comer una buena cantidad de verduras, frutos secos y semillas y tomar alimentos fermentados que contengan bacterias beneficiosas (probióticos) como el kéfir, el yogur o los vegetales fermentados o, si es necesario, tomar directamente suplementos de probióticos. Está comprobado que los niños con dermatitis atópica y con problemas de piel alérgica, algo muy común hoy en día, pueden mejorar considerablemente solo tomando alimentos probióticos o suplementos de probióticos. Los probióticos no solo ayudan a digerir los alimentos y a mantener el equilibrio de la flora intestinal, sino que también ayudan a que cientos de nuestros genes se manifiesten de manera positiva y a que el sistema inmunitario de los niños madure de forma correcta, evitándose así problemas como la dermatitis o la piel alérgica.

Sequedad de la piel

Otro ejemplo de problema alimentario que se manifiesta en la piel es la sequedad. Una causa muy normal de sequedad y mala salud de la piel se debe a la deficiencia de omega 3 y otros ácidos grasos que mantienen nuestra piel saludable y reducen el proceso de envejecimiento. En este caso lo ideal no sería ponerse una crema hidratante o nutritiva, sino comer frutos secos, así como semillas de lino, aceite de pescado o aceite de krill (que nos aseguren que no contienen mercurio) que son una muy buena fuente de omega 3 para mantener nuestra piel en perfecto estado. Estos ácidos grasos permitirán que las células de nuestra piel sean de mejor calidad, así que nuestra piel funcionará mejor y además podrá resistirá mejor la luz solar, el frío y el paso del tiempo.

De la misma manera que ocurre con el omega 3 y los ácidos grasos, con mayor o menor medida pasa lo mismo con las vitaminas del grupo B, los minerales y con el resto de nutrientes que nos debería aportar nuestra alimentación, por este motivo no solo es importante comer los alimentos correctos y que sean ecológicos, sino también tener nuestros intestinos sanos para que puedan absorber el máximos de nutrientes y nuestro sistema inmunitario funcione lo mejor posible.

Sal y agua

También es necesario, claro, mantener nuestra piel hidratada bebiendo suficiente agua de calidad, es decir, sin tóxicos y no procedente de botellas de plástico. Una buena solución es consumir agua filtrada con purificadores de carbón activo, que eliminan los tóxicos, pero mantiene la sales minerales, algo muy importante para nuestra salud en general y de la piel en particular.

La sal que comemos también influye en la sequedad de nuestra piel. La sal refinada elimina agua de nuestro organismo, mientras que la sal sin refinar regula la cantidad de agua en nuestro cuerpo y nos aporta los minerales necesarios para que nuestra piel funcione correctamente. Una excelente terapia son los baños de sal sin refinar, especialmente de sales del mar muerto que son altas en potasio y magnesio y ayudan a desintoxicar y a remineralizar no solo nuestra piel sino todo nuestro cuerpo.

Cuidado desde el exterior

Lógicamente el cuidado de la piel también se puede completar desde el exterior utilizando cremas hidratantes y nutritivas naturales certificadas, especialmente aceites que aportarán nutrientes a nuestra piel y ayudarán a mantenerla limpia y saludable.

Hay aceites aptos para todo tipo de pieles, aunque se debe probar para encontrar el más adecuado en cada caso.

  • Aceite de coco: Se puede utilizar como desmaquillador y por su contenido en vitaminas es ideal para nutrir el cabello, la piel y las uñas. Previene la aparición de arrugas y de estrías. Por su capacidad antibacteriana y antiinflamatoria ayuda a cicatrizar y se puede utilizar como after-shave, desodorante, crema de pañal, para combatir el acné o para reducir el picor de las picaduras de insectos. Podéis encontrar amplia información sobre el aceite de coco en este artículo.
  • Aceite de jojoba: Equilibra la secreción de grasa de la piel y contiene mucha vitamina E. Protege del envejecimiento y regula el manto ácido de la piel además de hidratarla. No es comedogénico. Es ideal para nutrir el cabello y para pieles con problemas (dermatitis, rosácea, etc.), como after-shave o para quemaduras solares. Está especialmente indicado para el cuidado infantil.
  • Aceite de argán: Tiene mucha vitamina E y un alto contenido en antioxidantes, ácido oleico y ácido linoleico, por lo que está recomendado para pieles maduras.
  • Aceite de semillas de granada: Tiene un alto contenido en antioxidantes que combaten los daños causados por los radicales libres. Además estimula la producción de colágeno, da elasticidad, reafirma y alisa la piel. Apto para todo tipo de piel, especialmente para la piel madura y sensible.
  • Manteca de Karité: Mantiene la elasticidad de la piel y la protege y regula la secreción de grasa. Indicada para pieles castigadas, maduras y muy secas o para pieles irritadas o con eczemas.
  • Aloe Vera: Hidrata la piel y ayuda a su regeneración natural, la suaviza y proporciona elasticidad. Protege la piel de los factores medioambientales. Es muy refrescante e ideal para utilizarse después de tomar el sol, tras una picadura de insecto, para quemaduras o para la piel irritada.

Los aceites pueden realizar la misma función que las lociones corporales, las cremas faciales o los acondicionadores y mascarillas para el pelo convencionales, pero sin perjudicar nuestra salud. Siempre es mejor utilizar aceites vírgenes, lo que nos asegura que no han sufrido ningún proceso o tratamiento y que aportarán el máximo de nutrientes a nuestra piel y cabello y de cultivo ecológico.

Eva CaballéNoFun

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Agua de coco: propiedades y beneficios

Propiedades y beneficios del agua de coco

Es muy baja en calorías pero muy rica en electrolitos, carbohidratos, azúcares y no contienen grasas. Rico en vitamina C, vitaminas del grupo B y proteínas.

El agua de coco es muy conocida en todas las personas de los países tropicales que tienen el coco en su dieta diaria o que viven en zonas donde crecen cocoteros.

Cada coco lleva de 200 a 1000 ml de coco, de 1 a 4 vasos de coco. El agua de coco tiene un alto contenido en nutrientes, aunque lo ideal es el agua de los cocos verdes o frescos algunas veces no se puede conseguir de este modo, y se debe usar envasada y/o de cocos maduros.

Contienen antioxidantes, aminoácidos, enzimas, vitaminas del complejo B, vitamina C, minerales como el Hierro, calcio, potasio, magnesio, manganeso y zinc. Tiene también micronutrientes, para mejorar el sistema inmune.

Contiene componentes naturales llamados citoquininas que le aporta la acción anti-edad de esta agua, antitrombótica y antioxidante. Tiene un alto contenido en electrolitos, y azúcares. También tiene alto contenido en enzimas, como la fosfatasa, catalasa, deshidrogenasa, peroxidasa y polimerasas, que son muy eficaces para ayudar en la digestión y metabolización de los alimentos.

Beneficios del agua de coco

Hidratación

Al contener tantos minerales (electrolitos), es una buena manera de rehidratarse. Muy efectiva cuando ha habido un problema de diarreas, vómitos o sudores excesivos.

Y gran ayuda en problemas digestivos, reflujo y gastroenteritis. También tiene un alto contenido en carbohidratos por lo que nos aporta energía.

Al igual que las bebidas deportivas, muchas personas lo usan como rehidratante después del deporte.

Ayuda a disminuir la presión arterial

Está considerada efectiva para controlar la hipertensión, gracias a su contenido en vitamina C, en potasio y magnesio.

El potasio sobre todo, contrarresta las acciones desfavorables que puede provocar una dieta demasiada rica en sodio, que provoca hipertensión. Para ello se aconseja tomar un vaso de agua de coco dos veces al día.

No contiene colesterol, ni grasas, y tiene propiedades cardio-protectoras. Ayuda a disminuir o a mantener bajo el colesterol LDL de baja densidad o negativo y mantener en más alto contenido el HDL.

Además tiene acción antioxidante y antiinflamatoria, propiedades anti-plaquetarias.

Ayuda en las resacas

Como en la intoxicación alcohólica, uno de los problemas de la resaca tal y como explicaba en el anterior post se suele sufrir deshidratación del organismo, con el agua de coco se consigue una buena rehidratación.

Al aportar electrolitos al cuerpo y ayuda a que nos encontremos mejor.
Contienen también antioxidantes, lo que ayuda a combatir el estrés oxidativo causado por demasiado alcohol. Ayuda a mejorar el problema de demasiada acidez estomacal.

Receta de batido para la resaca:

Añadir en la batidora:

  • 2 vasos de agua de coco
  • un trozo de papaya o una pera (si no tenemos papaya)
  • dos o tres cucharadas de zumo de limón
  • unas hojas de menta
  • un cubito de hielo

En dietas para perder peso

Es ideal cuando se están haciendo dietas de perdida de peso, como tiene muy bajo contenido en calorías, ayuda a reposar el estomago, a disminuir esa sensación de estómago vacío.

Como tiene alto contenido en enzimas digestivas, ayuda a mejorar la digestión y a estimular el metabolismo de las grasas

Al ser rico en potasio que ayuda al balance del sodio, el exceso de sodio además de provocar hipertensión, también puede provocar retención de líquidos y aumento de peso.

Así el agua de coco ayuda a eliminar el exceso de agua y las toxinas del organismo se puede beber de dos vasos de agua de coco tres o cuatro veces al días para bajar de peso pero controlando que aunque son pocas las calorías que aporta, si llevan algo de calorías, no olvidar que tiene azúcares (aunque en muy bajo contenido)

Para el dolor de cabeza

La mayoría de dolores de cabeza, migrañas suelen deberse a una deshidratación. El agua de coco aporta electrolitos para mejorar esta deshidratación y prevenir el dolor de cabeza
El agua de coco es rica en magnesio, y algunos estudios sugieren que las personas que suelen sufrir migrañas tienen los niveles de magnesio bajos y un suplemento de magnesio ayuda a reducir las frecuencias de sufrir migrañas

Equilibra el PH

El estrés, los productos tóxicos, la dieta altas en proteínas, los alimentos procesados suelen acidificar el organismo, el agua de coco ayuda a basificar el organismo (aumentar el PH del organismo).

Cuando nuestro organismo esta acidificado tiene poca capacidad en la absorción de vitaminas y minerales . mejora la función hepática.

Como diurético natural

Como estimula la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas por el organismo, ayuda a prevenir infecciones urinarias.

El alto contenido en potasio ayuda a alcalinizar la orina y disolver algunas veces las piedras renales.

Anti-edad

Las citoquininas que contienen ayudan como fitohormonas naturales, con efectos anti-edad en las células y los tejidos del organismo lo que reduce el desarrollo de problemas degenerativos. Además ayuda refrescar e hidratar la piel.

PRECAUCIONES:

No se debería beber o al menos con precaución en personas alérgicas a las nueces o frutos secos.

A algunas personas les puede dar flatulencia y malestar estomacal.

No se debería beber mucha agua de coco, al menos dos semanas antes de una operación quirúrgica ya que puede interferir en el control de la presión arterial.

Cuando se sufren problemas renales es preferible consultar con el médico.

Meritxell MartíFarmacia Meritxell | El blog de Meritxell

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¿Qué hay dentro de lo que nos comemos?

Lácteos y huevos

Hemos llegado a un punto en que es cuesta un poco descubrir qué hay dentro de lo que nos comemos.

Todo es tan falso y tan tramposo que nada es lo que parece. Un ejemplo. Confundimos los productos con fresa con engendros que tienen color fresa y que huelen a fresa. Pero vamos a entrar en su interior y conoceremos los detalles.

Cuando le damos un yogur de fresa a nuestros hijos, lo que en realidad le estamos dando es una pócima que huele a fresa. No porque lleve fresas, sino porque lleva un aromatizante químico cuya composición es: acetato de hexilo + acetato de etilo + hidroxilfenilbutan + hidroxidimetilfuran + alcohol bencílico, denominado legalmente  “aroma natural de fresa”.

Al mismo tiempo, esta pócima tiene color fresa porque lleva el colorante E-120 que se obtiene del aplastamiento de un insecto (la cochinilla), parásito de algunos cactus.  Este colorante E-120, también denominado carmín, ácido carmínico, o rojo natural 004, está presente en multitud de productos alimentarios: yogures, helados, golosinas, bebidas, pastelitos, embutidos, carne fresca o cualquier cosa que tenga color rosa o rojo. A menudo es presentado como “colorante natural”, ya que no se trata de una sustancia química fabricada en un laboratorio, sino de un animal perteneciente a la propia naturaleza: la cochinilla es el insecto Dactylopius coccus.

Por eso es importante informarnos para saber qué es lo que estamos comiendo en realidad.

Cada vez somos más los que leemos las etiquetas y preferimos consumir productos orgánicos y alimentos bio, como los que encontramos en tiendas de dietética o en supermercados ecológicos como Supersano, donde encontramos panadería (sin conservantes, colorantes ni transgénicos), frutas y verduras (sin herbicidas, pesticidas ni fertilizantes químicos), lácteos y huevos (sin piensos artificiales ni residuos industriales), carne y embutidos (sin antibióticos ni hormonas de crecimiento), etc, etc, etc…

Y es que cuando consumimos productos orgánicos estamos comiendo alimentos auténticos, sin trucos, sin engañosos colorantes artificiales, sin tramposos aromas químicos.

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Protección solar: la buena y la mala

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En verano tomamos el sol, pero a pesar de que la gente va en masa a comprar crema solar, la incidencia de melanoma no para de crecer, cada año hay millones de nuevos diagnósticos.
¿Por qué pasa esto? ¿Qué está sucediendo con la protección solar?… Muchas cremas solares no son efectivas y otras no son seguras.
1. Sustancias químicas de las cremas solares atraviesan la piel y pasan directamente a nuestro organismo. El problema es que algunas de estas sustancias son disruptores endocrinos, es decir, que afectan a nuestro sistema hormonal. Esto puede causar problemas a largo plazo, relacionándose con cáncer y otras enfermedades y trastornos.
2. Nano-ingredientes: son ingredientes muy pequeños y utilizados cada vez más en las últimas décadas. Los nanos-ingredientes se absorben más fácilmente, pueden cruzar membranas biológicas y entrar en células de tejidos y órganos, donde partículas más grandes no llegan. Su composición química y suestructura pueden ser particularmente peligrosos.
3. No son de ‘amplio espectro’.
Muchas cremas solares ofrecen protección contra los rayos UVB pero no frente a los rayos UVA.
Mientras que los rayos UVB son la causa principal de las quemaduras, los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y pueden producir daños más sutiles en el ADN. Por lo tanto, los dos contribuyen al cáncer y al envejecimiento prematuro de la piel inducido por el sol.

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¿Es seguro teñirme el pelo?

Blue hair Comicon 2009

Según un informe de la Comisión europea, la UE es el mercado más seguro del mundo  para los tintes capilares

Los     tintes     capilares   están entre los tipos de cosméticos    que    más se  comercializan  y,  en
Europa,  son  utilizados  por  más  del  60  %  de  las mujeres y por entre un  5  y  un  10  %  de  los   hombres.   Europa   es   líder   mundial   de   la  industria  cosmética  y  sobresale  en  la  exportación de cosméticos. Con arreglo a las responsabilidades  de  la  Unión  Europea  en  la  protección  de  sus  ciudadanos,  los  tintes  capilares  que  se  venden  en  la  UE  deben  cumplir estrictos requisitos de seguridad para garantizar el mayor nivel de seguridad de los consumidores posible, al mismo tiempo que
se fomenta la innovación y la competitividad en este sector.

¿CUÁLES SON LOS MOTIVOS DE PREOCUPACIÓN EN RELACIÓN CON LOS TINTES CAPILARES?
En   el   pasado,   la   principal   preocupación   sobre  los  tintes  capilares  era  si  podrían  aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer.
Se  han  realizado  numerosos  estudios epidemiológicos  para  investigar  la  posible  relación  entre  la  utilización  de  los  tintes  capilares  y  el  riesgo  de  desarrollar  cáncer  de la sangre (leucemia y linfomas) y cáncer vesical.
Otro    motivo    de    preocupación    era    la    dermatitis  alérgica  de  contacto,  que  han  sufrido  algunas  personas  tras  la  utilización  de tintes capilares.

¿ESTÁN JUSTIFICADAS ESTAS PREOCUPACIONES?
Los  tintes  capilares  fabricados  antes  de  los  años  ochenta  contenían  algunas  sustancias  químicas  sobre  las  que  se  determinó  que  producían  cáncer  en  los  animales,  si  bien  no  se  constató  hasta  qué  punto  incidían  en  las  personas. Desde entonces, los fabricantes han sustituido tales sustancias químicas por otras más seguras en sus formulaciones.
La  investigación  continua  sobre  la  utilización  de   tintes   capilares   y   la   incidencia   de   diversos  tipos  de  cáncer  no  ha  dado  lugar  a    resultados    concluyentes.    De    algunos    estudios  epidemiológicos  se  desprendía  que  los  peluqueros  y  barberos,  probablemente  las  personas  más  expuestas  a  los  tintes  capilares, presentan una mayor incidencia de cáncer  vesical.  Sin  embargo,  otros  estudios, principalmente    en    Europa,    contradijeron    dichos  resultados.  Por  ejemplo,  un  reciente  análisis que tuvo en cuenta todos los estudios publicados    anteriormente    demostró    que
la   autoaplicación   de   tintes   capilares   no   aumentaba el riesgo de sufrir cáncer vesical.
La autoaplicación de tintes capilares tampoco ha   sido   considerada   cancerígena   por   la   Organización Mundial de la Salud.
No obstante, la alergia por contacto derivada del  uso  de  tintes  capilares  sigue  siendo  un  problema  común  en  las  consultas  de  los  dermatólogos.

¿ALGUNOS TINTES CAPILARES PREOCUPAN MÁS QUE OTROS?
Existen   tres   tipos   principales   de   tintes   capilares. Los temporales y semipermanentes son no oxidantes, lo que significa que revisten el pelo sin penetrar en él y se quitan lavándolos con champú. Los tintes capilares permanentes (también denominados oxidantes) constituyen un  mayor  motivo  de  preocupación  y  son,  además,   los   más   utilizados.   Representan   entre  el  70  y  el  80  %  del  mercado  europeo  de  productos  para  teñir  el  pelo.  Los  tintes  capilares  para  obtener  colores  más  oscuros,  como  los  tonos  morenos,  utilizan  una  mayor  concentración  de  sustancias  químicas  que
los  más  claros,  por  lo  que  pueden  exponer  a  los usuarios a una mayor cantidad de dichas sustancias.

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