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Resumen 2018

Resumen 2018

Este año hemos trabajado mucho (:-). Aquí tienes un resumen de las entradas publicadas en 2018 por si te has perdido alguna:

Recetas de cosmética natural

Tutoriales

Ebooks gratuitos

Eco-hogar

Cosmética e ingredientes

Seguiremos trabajando para ofrecerte contenidos de calidad, nuevos eBooks gratuitos y nuevos cursos sobre cosmética, aromaterapia y jabones naturales.

Gracias por acompañarnos y feliz 2019!

Mercè Castells
www.aula-natural.com

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Decálogo para dormir de forma sana y natural

Decálogo para dormir de forma sana y natural

Los factores estresantes procedentes de las tensiones en la vida social, como la propia crisis económica, están aumentando la prevalencia del insomnio en nuestra sociedad. Para combatirlo, el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) ha elaborado un decálogo de medidas de higiene del sueño

  1. Mantener los mismos horarios tanto para acostarse como para levantarse.
  2. Tomar cenas ligeras sin alimentos ácidos o picantes que dificulten la digestión.
  3. Evitar la ingesta de alcohol, sobre todo durante la cena, porque activa el organismo e interrumpe el sueño.
  4. Darse un baño por la noche.
  5. Limitar el uso de dispositivos tecnológicos antes de irse a la cama.
  6. No realizar actividades físicas muy intensas a última hora de la tarde.
  7. Evite comer o realizar cualquier otra actividad que no sea necesaria en la cama (trabajar, ver la televisión…).
  8. Realizar ejercicios de relajación antes de dormir.
  9. Evitar el consumo de estimulantes entre 6 y 7 horas antes de dormir.
  10. Tomar preparados farmacéuticos de plantas medicinales como pasiflora, amapola de California o valeriana, que alivian la ansiedad y ayudan a dormir sin los efectos secundarios de los somníferos de síntesis.

Descargar: Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO)

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¿Qué hay dentro de lo que nos comemos?

Lácteos y huevos

Hemos llegado a un punto en que es cuesta un poco descubrir qué hay dentro de lo que nos comemos.

Todo es tan falso y tan tramposo que nada es lo que parece. Un ejemplo. Confundimos los productos con fresa con engendros que tienen color fresa y que huelen a fresa. Pero vamos a entrar en su interior y conoceremos los detalles.

Cuando le damos un yogur de fresa a nuestros hijos, lo que en realidad le estamos dando es una pócima que huele a fresa. No porque lleve fresas, sino porque lleva un aromatizante químico cuya composición es: acetato de hexilo + acetato de etilo + hidroxilfenilbutan + hidroxidimetilfuran + alcohol bencílico, denominado legalmente  “aroma natural de fresa”.

Al mismo tiempo, esta pócima tiene color fresa porque lleva el colorante E-120 que se obtiene del aplastamiento de un insecto (la cochinilla), parásito de algunos cactus.  Este colorante E-120, también denominado carmín, ácido carmínico, o rojo natural 004, está presente en multitud de productos alimentarios: yogures, helados, golosinas, bebidas, pastelitos, embutidos, carne fresca o cualquier cosa que tenga color rosa o rojo. A menudo es presentado como “colorante natural”, ya que no se trata de una sustancia química fabricada en un laboratorio, sino de un animal perteneciente a la propia naturaleza: la cochinilla es el insecto Dactylopius coccus.

Por eso es importante informarnos para saber qué es lo que estamos comiendo en realidad.

Cada vez somos más los que leemos las etiquetas y preferimos consumir productos orgánicos y alimentos bio, como los que encontramos en tiendas de dietética o en supermercados ecológicos como Supersano, donde encontramos panadería (sin conservantes, colorantes ni transgénicos), frutas y verduras (sin herbicidas, pesticidas ni fertilizantes químicos), lácteos y huevos (sin piensos artificiales ni residuos industriales), carne y embutidos (sin antibióticos ni hormonas de crecimiento), etc, etc, etc…

Y es que cuando consumimos productos orgánicos estamos comiendo alimentos auténticos, sin trucos, sin engañosos colorantes artificiales, sin tramposos aromas químicos.

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Protección solar: la buena y la mala

playa1
En verano tomamos el sol, pero a pesar de que la gente va en masa a comprar crema solar, la incidencia de melanoma no para de crecer, cada año hay millones de nuevos diagnósticos.
¿Por qué pasa esto? ¿Qué está sucediendo con la protección solar?… Muchas cremas solares no son efectivas y otras no son seguras.
1. Sustancias químicas de las cremas solares atraviesan la piel y pasan directamente a nuestro organismo. El problema es que algunas de estas sustancias son disruptores endocrinos, es decir, que afectan a nuestro sistema hormonal. Esto puede causar problemas a largo plazo, relacionándose con cáncer y otras enfermedades y trastornos.
2. Nano-ingredientes: son ingredientes muy pequeños y utilizados cada vez más en las últimas décadas. Los nanos-ingredientes se absorben más fácilmente, pueden cruzar membranas biológicas y entrar en células de tejidos y órganos, donde partículas más grandes no llegan. Su composición química y suestructura pueden ser particularmente peligrosos.
3. No son de ‘amplio espectro’.
Muchas cremas solares ofrecen protección contra los rayos UVB pero no frente a los rayos UVA.
Mientras que los rayos UVB son la causa principal de las quemaduras, los rayos UVA penetran más profundamente en la piel y pueden producir daños más sutiles en el ADN. Por lo tanto, los dos contribuyen al cáncer y al envejecimiento prematuro de la piel inducido por el sol.

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¿Es seguro teñirme el pelo?

Blue hair Comicon 2009

Según un informe de la Comisión europea, la UE es el mercado más seguro del mundo  para los tintes capilares

Los     tintes     capilares   están entre los tipos de cosméticos    que    más se  comercializan  y,  en
Europa,  son  utilizados  por  más  del  60  %  de  las mujeres y por entre un  5  y  un  10  %  de  los   hombres.   Europa   es   líder   mundial   de   la  industria  cosmética  y  sobresale  en  la  exportación de cosméticos. Con arreglo a las responsabilidades  de  la  Unión  Europea  en  la  protección  de  sus  ciudadanos,  los  tintes  capilares  que  se  venden  en  la  UE  deben  cumplir estrictos requisitos de seguridad para garantizar el mayor nivel de seguridad de los consumidores posible, al mismo tiempo que
se fomenta la innovación y la competitividad en este sector.

¿CUÁLES SON LOS MOTIVOS DE PREOCUPACIÓN EN RELACIÓN CON LOS TINTES CAPILARES?
En   el   pasado,   la   principal   preocupación   sobre  los  tintes  capilares  era  si  podrían  aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer.
Se  han  realizado  numerosos  estudios epidemiológicos  para  investigar  la  posible  relación  entre  la  utilización  de  los  tintes  capilares  y  el  riesgo  de  desarrollar  cáncer  de la sangre (leucemia y linfomas) y cáncer vesical.
Otro    motivo    de    preocupación    era    la    dermatitis  alérgica  de  contacto,  que  han  sufrido  algunas  personas  tras  la  utilización  de tintes capilares.

¿ESTÁN JUSTIFICADAS ESTAS PREOCUPACIONES?
Los  tintes  capilares  fabricados  antes  de  los  años  ochenta  contenían  algunas  sustancias  químicas  sobre  las  que  se  determinó  que  producían  cáncer  en  los  animales,  si  bien  no  se  constató  hasta  qué  punto  incidían  en  las  personas. Desde entonces, los fabricantes han sustituido tales sustancias químicas por otras más seguras en sus formulaciones.
La  investigación  continua  sobre  la  utilización  de   tintes   capilares   y   la   incidencia   de   diversos  tipos  de  cáncer  no  ha  dado  lugar  a    resultados    concluyentes.    De    algunos    estudios  epidemiológicos  se  desprendía  que  los  peluqueros  y  barberos,  probablemente  las  personas  más  expuestas  a  los  tintes  capilares, presentan una mayor incidencia de cáncer  vesical.  Sin  embargo,  otros  estudios, principalmente    en    Europa,    contradijeron    dichos  resultados.  Por  ejemplo,  un  reciente  análisis que tuvo en cuenta todos los estudios publicados    anteriormente    demostró    que
la   autoaplicación   de   tintes   capilares   no   aumentaba el riesgo de sufrir cáncer vesical.
La autoaplicación de tintes capilares tampoco ha   sido   considerada   cancerígena   por   la   Organización Mundial de la Salud.
No obstante, la alergia por contacto derivada del  uso  de  tintes  capilares  sigue  siendo  un  problema  común  en  las  consultas  de  los  dermatólogos.

¿ALGUNOS TINTES CAPILARES PREOCUPAN MÁS QUE OTROS?
Existen   tres   tipos   principales   de   tintes   capilares. Los temporales y semipermanentes son no oxidantes, lo que significa que revisten el pelo sin penetrar en él y se quitan lavándolos con champú. Los tintes capilares permanentes (también denominados oxidantes) constituyen un  mayor  motivo  de  preocupación  y  son,  además,   los   más   utilizados.   Representan   entre  el  70  y  el  80  %  del  mercado  europeo  de  productos  para  teñir  el  pelo.  Los  tintes  capilares  para  obtener  colores  más  oscuros,  como  los  tonos  morenos,  utilizan  una  mayor  concentración  de  sustancias  químicas  que
los  más  claros,  por  lo  que  pueden  exponer  a  los usuarios a una mayor cantidad de dichas sustancias.

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